bellen-ergonomische-webwinkel +31 88 262 44 00 mail-ergonomische-webshop info@ergo2go.nl

Winkelwagen

U hebt niets in uw winkelwagen.

keurmerk-webshop-ergonomie beoordelingen-ergonomische-producten

Producten voor een gezonde werkplek. Gegarandeerd de laagste prijs! Voor 17.00 uur besteld, morgen gratis bezorgd

Toetsenborden

Standaard platte en brede toetsenborden dwingen de meeste mensen hun schouders op te trekken , de ellebogen tegen zich aan te drukken en krommingen te krijgen in de pols. Sommige omstandigheden verhogen het risico op het ontstaan van RSI-klachten. Ze worden vaak genoemd in wetenschappelijke publicaties. Een gevoel van koude in vingers en handen is een symptoom van RSI/KANS evenals zwellingen en krampen of extra spierspanning in de arm(en).

Standaard toetsenbord zorgt voor verkeerde houding

De eerder omschrevene verschijnselen wijzen op een stoornis van de perifere doorbloeding. De bloedstroom in de grote vaten naar de arm wijkt bij personen met RSI-klachten af van die van gezonde controles. Bij patiënten met aspecifieke klachten in de onderarm trad geen adaptatie op van de diameter van de Arteria Brachialis, de grote ader die de arm en hand van bloed voorziet, aan activiteit van de onderarmspieren. Het resultaat hiervan was dat de bloedstroom tijdens inspanning achterbleef bij het niveau dat bij gezonde personen en personen met specifieke onderarm problematiek werd gevonden.

Lokale circulatie in de spier lijkt beperkt te zijn door toename van de omvang van de spiervezels, vermoedelijk als aanpassing aan de taak, waarbij de toename van het aantal kleine bloedvaten geen gelijke tred heeft gehouden. Het achterwege blijven van verwijding van grote vaten bij activiteit wordt toegeschreven aan een ontregeling van het sympathisch zenuwstelsel onder invloed van de prikkeling van pijnsensoren in de aangedane lichaamsdelen. Ook houdingsafwijkingen en daarmee samenhangende hoge spanning van spieren in het nek- schoudergebied worden als oorzaak van stoornissen in de doorbloeding genoemd. Indien sympathische ontregeling de oorzaak vormt van de klinische verschijnselen die zijn genoemd, is dit vooral te beschouwen als een gevolg van de klachten, die overigens wel een oorzaak van verdere klachten kan worden. In de visie van Larsson en Keller zijn de beperkingen in de doorbloeding als causaal te beschouwen. Indien taakeisen de doorbloeding beïnvloeden zullen deze in de laatste visie een pathofysiologisch proces in werking kunnen zetten, terwijl in het eerste geval zij dit op zijn hoogst kunnen versterken. Activiteit van spieren kan de lokale doorbloeding in een spier belemmeren, maar activiteit van spieren in de nek en schouder regio blijkt eveneens de bloedstroom naar de arm te belemmeren. Deze laatste bevinding suggereert dat onder andere werkplekinrichting en werkhouding een invloed zullen hebben op de doorbloeding in de arm. Hieronder beschrijven we enkele voorbeelden van factoren die het risico verhogen bij gebruik van een standaard toetsenbord en passen bij het hierboven vermelde onderzoek:

Pronatie Door de vorm en de lay-out van het gewone toetsenbord moet je je handen in een vlakke positie houden, met de handpalmen naar beneden gedraaid. Die draaiing heet pronatie. Door de draaiing worden de spieren van de onderarm voortdurend en steeds in dezelfde stand en te eenzijdig en teveel belast.

Ulnair deviatie (naar opzij gebogen polsen) Door de plaats waar de toetsen zitten op een gewoon toetsenbord, moet je je handen naar buiten draaien om ze te gebruiken. Daardoor ontstaan spanningen in de onderarmspieren. 

Dorsaalflexie Als je de toetsen van een gewoon toetsenbord wilt gebruiken, dan moet je je handen een beetje achterover buigen. Dat belast de spieren die de pols moeten optillen. Die houding verhoogt de druk in de carpale tunnel, waar alle bloedvaten en zenuwen van de pols naar de hand doorheen gaan. Zo kan CTS (carpaal tunnel syndroom) ontstaan, een vaak voorkomende vorm van (specifieke) RSI. Standaard toetsenborden hebben vaak ook nog uitklapbare pootjes aan de achterkant, waarmee je de achterkant van het toetsenbord omhoog kan zetten. Dan moet de pols nog meer achterover buigen – wat nog slechter is en doorbloeding tegengaat.

Ergonomisch toetsenbord verbetert houding en doorbloeding

 

Foto-tabel  Lijst 

Van hoog naar laag sorteren

24 artikel(en)

Foto-tabel  Lijst 

Van hoog naar laag sorteren

24 artikel(en)

BackTop
Wij gebruiken cookies om de ervaring op onze website te verbeteren, statistieken bij te houden en je toegang te geven tot onze social media.
Door gebruik te maken van deze website of door op akkoord te drukken, ga je akkoord met ons cookiebeleid. Je kan cookies ook niet accepteren.